DIETA NA GRAVIDEZ

Uma das primeiras preocupações que passam pela cabeça da mulher quando está grávida é a questão do seu peso. Se essa mulher já está acima do peso ideal, ela deve tomar muito cuidado com a balança.

Já é natural a mulher ganhar quilos extras durante a gravidez. Contudo, a mulher obesa que ganhar quilos, tanto por sedentarismo quanto por má alimentação, corre risco de prejudicar a si e ao bebê. O problema consiste no fato de que essas mamães podem desenvolver diabetes gestacional, hipertensão, pré-eclâmpsia, causando retardo do crescimento intrauterino.

Mas daí surge um dilema: fazer dieta não é recomendável durante a gravidez. A dieta deixa a mulher sujeita a evitar alguns alimentos importantes, que são fontes de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais, essenciais para o crescimento e desenvolvimento do bebê.

O que fazer então se não pode engordar e também não pode restringir a alimentação?

Um artigo publicado no periódico "The Journal of the National Medical Association" concluiu que gestantes obesas que conseguem seguir uma dieta equilibrada e engordam pouco têm a gravidez e o bebê mais saudáveis do que aquelas que ganham muitos quilos.

O recomendável é que uma dieta balanceada seja seguida, que contenha todos os nutrientes necessários e ideais para a saúde da mãe e o bom desenvolvimento do bebê. Vale ressaltar que a gestante obesa pode sim perder peso durante a gravidez, desde que a mesma tenha uma alimentação adequada e não restritiva.

Para que não haja dúvidas se a sua alimentação está ou não apropriada para um bom desenvolvimento da gravidez, é importante visitar um médico periodicamente. E o acompanhamento da alimentação com um nutricionista deve estar nos planos de uma grávida acima do peso.

Lembre-se de levar em conta as recomendações do médico e nunca de conhecidos ou amigos que já estiveram na mesma situação. Lembre-se de que as necessidades do seu corpo podem ser diferentes das da sua amiga.